年龄大学游泳柔韧度不好，翻脚不到位怎么办。你俯卧躺在平地上，两腿并拢后，将两小腿立起，另一人双手握住你双脚板，将小腿与脚板掰成90度，脚指向外，再将小腿上部拉开呈倒“八”字，然后慢慢的向你的屁股外两侧压下，达到胯关节、膝关节、踝关节疼痛时，先暂时。
2、学游泳的时候怎么能脱板。双手握住浮板两个侧面，位置为浮板侧面三分之二处，双手伸直，将浮板推出，头部可埋于水中，在腿部动作的同时进行呼吸练习。双手握住浮板前端，双臂置于浮板上，头部保持露在水面上，这个动作主要在于体会腿部动作，
3、游泳课上怎样惩罚学生(要狠的)。水里惩罚的话可以罚多游几百米或者打腿，岸上就是深蹲，俯卧撑，狠一点会拿浮板抽咯
4、如何学习在泳池冲浪？选择冲浪板。一般来说，初学者用的板叫教学板，也是冲浪板的一种，但更适合初学者。分配给教练教冲浪。拿着冲浪板，跟着教练去游泳池。教练会教你如何绑脚绳，如何站在冲浪板上。教练会示范并跟随教练。在这个过程中，教练会。
5、公共体育游泳课注意事项和安全要求。四、入池必须穿戴合身有色的游泳衣裤和游泳帽，做好准备活动，提倡佩带泳镜、耳塞、鼻夹等辅助游泳用品。救生设备如救生圈、救生衣及浮板等不得自带入池。五、 要保持泳池安静，禁止在游泳课上推搡、按压、打闹、追逐、跳水。
游泳课跪坐在板上怎么办
1、小孩学游泳打水腿没劲怎么办。你好，学习压脚腕，就是跪坐在小腿上，脚腕并拢，联系脚部柔软度。一周练习3-4次，每次持续10分钟。谢谢。
2、怎样才能让初学游泳者放开浮板。初学者不敢放开浮板是因为没有安全感 建议买个泳镜，在浅水区练习。浅水区水浅，不会游泳也不会溺水，就比较不会恐惧，带上泳镜是能够熟悉水性，缓解恐惧心里。等熟悉水性环境后，心里不恐惧了，自然就可以放开浮板。
3、在水里游泳怎么站起来。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的。
4、初三女孩子游泳课忘记带泳衣，被惩罚裸泳怎么办？幸好到了这个阶段，大家都有了自行车，家一般也距离不远，教练通常会掐个秒表，限制XX时间内赶回来，赶不上就挨板子——这么一来拼命赶路也算是填补了一些训练量。以现在的条件回头来看，我们很容易提出一些更彻底的解决方案，
5、自由泳扶板打腿的技巧。1埋头浮板打腿能很顺利的前进了(蛙泳手换气)，再进行扶板子打腿。2一臂扶板前伸，打腿，另一臂紧贴大腿外侧，不划臂，只是练习头，肩，髋一体的换气，体会换气时头部的位置。3一个有效的打水可以改善你的划水，而事实。