游泳前要做什么准备运动。防止水中抽筋最有效的准备活动是脚趾运动。其要领是直腿坐于地面，一腿直腿抬起并用手分别反复扳脚趾，以提高脚趾和大小腿后侧肌肉群的柔韧性，防止抽筋现象的发生。二、认真做好准备活动，准备活动量的大小要根据天气情况而。
游泳时要做什么运动
1、游泳前要做什么准备运动。一般以有氧活动开始，诸如围绕游泳池慢跑几圈(5分钟左右)，然后做操，如摆臂踢腿、双腿侧伸展、扭腰转体、扩胸运动、活动舒展肩关节等；进行这些活动要注意针对身体的不同部位交替进行(例如：可以针对头部，上肢，躯干，下肢来。
2、游泳前必做的7个热身运动。因此，游泳之前做好热身运动，可以跑步热身，跑步这项运动能够让身体快速的热起来，更能够活动到身体的各个关节，在下水之后不容易出现抽筋的情况。二：做操热身 如果不想跑步来进行热身的话，那么也是可以选择做操的方式，来进。
3、游泳热身运动八个步骤。在游泳之前，应该做好必要的热身和拉伸运动，以免在下水时发生肌肉拉伤、痉挛等情况。拉伸应该拉伸到手脚和游泳可能用到的其他部位，并且进行适当的活动，使身体微微发热，血液循环加快。岸边自然站立，先做头部运动，前后左右依次。
4、游泳的基本4个动作。不要单独游泳游泳运动的确是一项个人运动，但在学习阶段尽量不要一个人独自游泳，叫上另外一个同样喜欢游泳的'伙伴很重要。两个人可以相互检查动作是否做到位，可以聊天避免无聊。 下水要有计划初学游泳时一定要坚持每天都下水。
5、游泳前要做哪些热身运动。游泳前准备运动 拍手拍腿——通血脉：两脚自然站立，先用右手分别拍左臂的`肱二头肌、肱三头肌、肩关节各100次，并数数呼吸，1—10吸气，11—20呼气；拍完左肩关节后换用左手拍右臂，方法如前。拍完右肩关节后弯腰。
游泳时要做什么运动
1、游泳前一定要做好( )运动。游泳前一定要做好暖身运动。游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸；腹部。
2、游泳前准备运动有哪些。游泳前准备运动有哪些1游水是大家都十分钟爱的健身运动，它不但能够提高心脏作用，还能够提高免疫力，乃至能够减肥瘦身及其运动健身塑形减肥。殊不知许多人到游水前只惦记着迅速排水开展游水健身运动，并不在乎游水前的提前。
3、游泳基本动作。游泳初学者所学的都是蛙泳，蛙泳的基本动作如下：两腿伸直，脚掌着地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夹的练习，练习时两眼宜注视双腿的动作。模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夹的动作，注意该过程的动作路线。慢收腿，边收边分。
4、游泳前的准备活动有哪些。注意不要过饥或者过饱，吃的太饱之后游泳，影响消化功能，易出现胃痉挛，甚至呕吐、腹痛等症状；而空腹游泳的话，体内能量储存不足，易出现低血糖、头晕、乏力。建议饭后1～3小时进行游泳运动。 下水游泳务必做好准备活动和其他的运动一样。