用哪种方式游泳有助于减去腰部赘肉？我认为自由泳较好，全身上下用力均匀，对锻炼腹部有效果。我平时如果光游蛙泳2000米完全没有感觉，但自由泳1000米侧腹和下肢有酸胀的感觉。但不管什么泳姿，游泳减肥必须长期坚持才有效果。
2、常做两项运动减掉腰部赘肉。想要游泳瘦腰减肚子，蝶泳和仰泳最合适。游蝶泳时，手臂向内划水，类似扩胸运动，因此可以锻炼到胸大肌、背阔肌。同时蝶泳以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部的赘肉，塑造腰部的优美线条。仰泳时背阔肌用力较多。
3、怎么减腰上的游泳圈，最快最有效的？瘦腰一：实心球上抛运动 坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时，把球向上直抛。把球抓住，回到开始的动作，重复。
4、游泳可以瘦腰吗？游泳瘦腰的注意事项：切忌游得很快，否则腿部胳膊会长很明显的肌肉的。上岸后拉伸下韧带，会让你的肌肉变长，而不是块状的。游泳回家后会觉得很饿，但要控制饮食，饭量千万不能增加，否则功亏一篑。
5、最减肥的游泳姿势是哪一种？游泳作为一项全身性运动项目，比起锻炼局部肌肉的运动，游泳时几乎要用到全身肌肉的配合，确实是燃烧热量最有效的方法之一！但是当你把游泳作为有氧运动时，也需要满足以下几个条件：运动过程中，心率要达到中低强度运动心率。
游泳如何瘦腰最有效
1、甩掉游泳圈的瘦腰运动。甩掉游泳圈的瘦腰运动2 最瘦腰的运动轻松甩掉游泳圈 瘦腰一：实心球上抛运动 坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在。
2、哪个泳姿最能减肥。哪个泳姿最能减肥2 瘦腿多蛙泳 蛙泳主要是蹬夹动作，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地会用到大腿股四头肌，因此可以有效加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。瘦腰多蝶泳 蝶泳时，手臂向内划水。
3、经常游泳能把腰腹的赘肉减掉吗？经常游泳能把腰腹的赘肉减掉吗？ YES，游泳是全身塑形的方法，只要坚持。其实不难，有不流汗 可以，游泳作用：游泳是一种全身性运动，不但可以帮助减肥塑身，还可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰。
4、教你如何瘦腰最快最有效 四招运动练出小蛮腰。游泳是最能全方位运动到全身各个部位的一项运动，对付平时很难减运动到的侧腹赘肉，十分有效。游泳时做的挥动手臂的动作能够带动腰侧的运动，燃烧腰部的脂肪。每天坚持游泳两个小时，坚持一个月以上就能够看到腰腹部有明显的。
5、在各种泳式中那种泳式的瘦腰效果最好？那你应该学蝶泳，因为蝶泳主要用的是腰腹力量，是各种泳姿中腰部用力最大的，但是由于其技术难度大不容易学会。所以要是综合这方面因素来看还是学蛙泳比较好！实际上游泳这项运动是所有运动中能锻炼人身体部位最多的！所以我。