游泳可不可以吃东西及注意事项。游泳饮食注意事项 不要空腹游泳。空腹游泳容易引起低血糖，使游泳者发生头昏乏力甚至昏厥等意外情况。刚吃饱的时候也不要游泳。刚吃完东西，血液集中在胃部，此时游泳会使全身的血液强行流回四肢，引起胃部的血液减少，
游泳日常饮食注意事项
1、游泳之前的饮食应该注意什么？游泳之前的一餐，食物量不宜过多，但须有一定的热量，食物要易于消化并含有较多的糖、维生素和磷，含脂肪和维生素。由于水的导热量大，机体在水中的散热增加，能量消耗很大，因而要求膳食的发热量高。同时，还需要较多的脂肪。
2、游泳前后怎么注意饮食呢。注意事项：饭后半小时才能游泳，马上游泳，冷水、运动刺激胃，影响消化。游泳后半小时才能吃饭，立即吃饭，会影响身体调节功能。吃得过饱，暂时不要游泳，游泳容易引起肚子痛。饮酒过量，要等酒醒了再去游泳，喝。
3、游泳后的饮食需要注意哪些问题。一、游泳后，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包，饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。二、游泳之后，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一定不能过量。
4、游泳运动员在饮食方面要注意些什么？他们要吃一些非常平淡的，食物他们的饮食习惯不能太重，因为会给他们平时的生活带来很多不好的影响，所以他们的饮食都有专门的人来控制 他们，还需要控制自己的身体脂肪，所以不能摄入过多脂肪 。
5、游泳是一项非常不错的运动，那么游泳前后在饮食方面要注意些什么？游泳后人体对食物的吸收是平时的2-3倍。 应选择易消化的食物，如蔬菜、米饭等，但不能过量。 由于游泳后的强烈饥饿感，相当一部分人会一次吃很多食物，容易造成能量过剩，导致肥胖。 如果你正在减肥，游泳后不要吃高脂肪、
游泳日常饮食注意事项
1、游泳前应该要注意什么饮食和运动？想要通过游泳来减脂塑身，就必须要注意膳食纤维的摄入。膳食纤维本身没有热量，不能被人体消化吸收，但可以减少食物中脂肪的吸收，而虽膳食纤维吸水后可膨胀80～100倍，有助于增强饱腹感，减少热量摄入。膳食纤维主要存在于粗粮。
2、对于游泳训练的饮食问题，该怎么规划好饮食方案呢？二，游泳训练的午餐饮食应该避免油腻，脂肪含量高的食物；对于午餐，我们就不能跟早餐一样选择一些清淡食物了。午餐的规划，我想我们可以这样选择，可以选择一些肉类，但尽量少吃一些脂肪含量过高的肉类制造品，比如猪蹄、肥肉等等。
3、游泳前应该吃些什么。游泳前最好能吃一点香蕉，这样能够最大程度地避免抽筋的产生！这个很合适早晨游泳。然而，香蕉一般情况下别空腹吃，所以你可以先吃一些普通食品，然后再中间过程中吃一些香蕉，这样比较好一些。如果有可能，尽量控制一下饮食，
4、游泳前应该要注意什么饮食和运动。（1）可以适当补充巧克力，使体力得到补充和恢复。（2）游泳后摄入富含碳水化合物的食物，如米饭、馒头、面条等主食，以及苹果，香蕉、梨等水果有助于增加体内的糖原储备，保证身体供能。建议饮食少油腻，多食新鲜蔬菜水果。