游泳前后马上喝牛奶有什么益处与坏处？运动后至少多长时间喝奶为宜？游泳前后半小时喝牛奶，好处是可以及时补充身体能量，让精力充沛；坏处是如果牛奶不新鲜或喝得太多，被长时间冷水刺激胃，会引起反胃呕吐，肚子不舒服；所以，最好是游泳半小时后喝牛奶，还要注意不要空腹喝牛奶。
游泳前后能喝牛奶吗
1、游泳训练前喝牛奶好吗。因此。游泳训练前，喝一杯牛奶，有利于增进体力。
2、游泳比赛前可以喝杯复合牛奶饮料吗v？不可以。游泳之前的两个小时是禁止吃东西的。这是因为水里高压，下水之后，身体的器官会有一定程度的挤压，所以不能吃的喝的太多，很容易游着游着就吐了。这是为了自己的身体着想，所以最好是遵守。
3、游泳前不能吃什么东西。不要喝牛奶（因为牛奶在进入人的体内后，会渐渐凝固成块儿状，会使人的身体感到诸多不适）不要吃一些不易消化的食物（因为食物吃多了，马上就去运动，食物来不及消化，在大多数情况下，这些人都会出现“岔气”、“胃痛”。
4、游泳前后分别多久不能吃东西喝水？宜选择体积小、易消化和能量高的食物。在游泳前1～1.5小时，喝一小袋牛奶或者一杯含糖饮料，吃一点巧克力。奶酪、面包、饼干或者一支能量棒有助于稳定血糖水平，使身体保持良好状态。二、游泳后的建议 游泳运动能量付出多、
5、婴儿游泳前喝奶好吗。如果宝宝在游泳的两三个小时前已经吃饱喝足，就可以在游泳结束的十五分钟后喂奶。在不会给宝宝的肠胃消化带来压力的情况下，可以在游泳前半小时吃少量的奶用来维持宝宝在水里活动的能量消耗。宝宝游泳前吃多少奶 。
游泳前后能喝牛奶吗
1、早上起床游泳前喝牛奶行吗。牛奶不要空腹饮用（否则其中的蛋白质会被用来供能，浪费能源，而且会加重肾脏负担）；起床后不要立刻游泳。
2、新生儿游泳前多久可以喝奶。宝宝游泳前40分钟是不可以吃奶的，因为游泳40分钟之内吃奶，会容易使宝宝出现呛奶呛咳的情况，影响宝宝的呼吸正常，但是宝宝游泳前40分钟要保证吃饱睡足，保证宝宝的营养充足，才可以游泳，每次宝宝游泳完毕，请于10至15分钟后。
3、宝宝游泳的时候可以喝奶吗。婴儿游泳之后最好隔一小时以上再喂奶，因为婴儿在游泳过程中，进行剧烈运动，此时立刻喂奶，会影响宝宝的消化功能，因此宝妈要注意，无论婴儿洗澡还是游泳后是不能立刻喂奶的。婴儿游泳有哪些好处 婴儿能坚持游泳，可以促进。
4、游泳结束后可不可以进食东西。喝牛奶补钙 牛奶含丰富的钙质及蛋白质，游泳后如果缺钙小腿肌肉痉挛，可以喝200毫升纯牛奶帮助补钙和修复肌肉组织(纯牛奶的热量并不高，100毫升才68大卡，因此喝了也不必担心长胖)。游泳后的饮食禁忌 碳酸饮料 碳酸饮料中。