马拉松&游泳。训练的话可以通过悦跑圈、咕咚里的马拉松计划去开始，一般科学的是2个月有周期性的训练可以参加半马，6个月周期性的训练可以跑全马，但也有人说最好1小时能跑10km的情况下才能跑半马，这样半马会在2-3小时跑下来，如果半。
游泳马拉松训练
1、为什么同样是高消耗运动，马拉松运动员和长距离游泳运动员体型差那么大。在游泳运动员的训练中，力量训练占很大比重且主要训练上半身肌肉，而体重控制相对宽松，所以在表象上更强。但在长跑运动员的训练中，力量训练的比重较小，主要训练下半身，体重控制严格，所以显得比较瘦。综上所述，游泳要克服。
2、想去参加马拉松，平常该如何训练呢？马拉松是非常强的有氧运动，平时每天都锻炼，跑步可以进行计时训练，多做一些400米，800米，1000米，2000米这样的训练来让身体适应。
3、游泳马拉松 简介。2006年和2007年，中国在广东省汕头市举行了国际泳联马拉松游泳世界杯赛。中国运动员第一次参加马拉松游泳比赛是在2007年墨尔本国际泳联世界锦标赛上。2008年5月，“好运北京”马拉松游泳奥运资格赛在北京北部的顺义奥林匹克水上。
4、马拉松游泳对体力要求高吗好学吗。对体力要求高，是铁人三项的一个项目，游泳距离是3.8公里，身体素质必须过硬才可以，
5、马拉松比赛开始前应做好哪些准备工作。马拉松专项训练前有过6周以上的跑步经验，以让身体适应新的节奏。马拉松训练计划至少持续五个月，开始逐渐增加训练量（每两周），最后到比赛前的1-3周为休整期，为恢复充分的体力而减量。很多跑手在赛前几天会进行能量储备。
游泳马拉松训练
1、为什么马拉松运动员和游泳运动员相比，身材差距这么大？对比马拉松选手，游泳选手在水中必须摆脱的摩擦阻力大很多，对能量的规定远超马拉松选手。因此长距离游泳选手通常拥有十分健硕的身形，尤其是强劲的肩膀，再加上近乎完美的脂肪率比，游泳选手身型基本上都壮而不腻，拥有极致的。
2、怎样锻炼才能马拉松。采用与之相适应的大强度训练负荷，以便发展身体和心理能力。应注意：每周要保证14～16次训练课；采用非专项方法来发展所需耐力(如游泳、越野滑雪、滑旱冰和水中慢跑等)。教练员应遵从循序渐进的发展原则，牢记马拉松运动员要比其它项目。
3、马拉松游泳采用哪种游泳方式？自由泳快，蛙泳耐久，仰泳省力，蝶泳不考虑。
4、游泳的奥运马拉松 是怎么样的？在公开水域，然后个人游。共十公里。