游泳有几种姿势？(蹬腿动作就如青蛙游水) 呼吸：手臂有力外划时、抬头吸气，双手内划腿收头在水里憋气，双手伸过头，同时蹬腿呼气。 节奏：双臂伸展开来时，蹬腿动作已经完成。自由泳：依靠手臂划水，腿部打水产生推动力。要点。
游泳手伸直腿伸直抬起坚持15秒这个动作叫什么
1、游泳前的热身动作。头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复。一手。
2、游泳的基本4个动作。打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。 呼吸：一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气。 节奏：划臂一次，打腿六次。 要诀： 水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转。 提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋。 横掌。
3、游泳的基本动作讲解。夹蹬水：实际上是腿伸直的过程（屈髋、伸膝），由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是。
4、正确游泳的姿势和动作。2，翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、
5、游泳有哪几种姿势，分别是怎样的。蛙泳：是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳较省力，易持久，实用价值。
游泳手伸直腿伸直抬起坚持15秒这个动作叫什么
1、初学游泳的基本动作。蹬腿前进：背向游泳池边，双手向前伸出，两臂伸直。用一只脚用力蹬池壁，让身体向前滑行，全身肌肉放松，一直到自然停下来为止。换气时，两手向下划水，腿向胸部收拢，让身体立起来换气。然后走回来，在重新开始。
2、蛙泳的动作技术要领。蛙泳，是在古代民间蛙泳的基础上发展起来的，最早的一种姿势，叫古典式蛙泳，两腿蹬水时，向两侧分开、伸直，然后向内夹水，1904年第3届奥运会为了使蛙泳与其他姿势的竞赛条件均等，把蛙泳作为一个独立项目进行比赛。
3、自由泳的基本动作要领。在身体平衡，两臂配合精确无误时，运动员就能保持游进总的动量平衡。其结果就是刚才提到的‘幽灵’般的滑行。记住这句话：“眼睛看得见的用力是徒劳的用力，这种用力是用来跟自己作对的”。头、肩。
4、游泳比赛时运动员刚入水的泳姿叫什么？还有转身的时候是什么动作？潜泳，也就是蝶泳的腿部动作啊。蝶泳也称为海豚泳，模仿的就是海豚尾部打水动作的泳姿。如果练习的话，首先要能潜入水中，就是头向下、腿抬高，让身体全部没入水下。潜入水下，双手自然贴着身体两侧，双腿并拢，脚踝略。