怎样提高游泳耐力？耐力：有氧运动呼吸能力 + 集体耐受力 辅助陆地上的有氧训练比如说长跑，自行车一周至少2次，每次不低于30分钟。每隔几次辅助用划手掌、脚蹼，浮板等训练局部游泳肌肉的耐受力；分组，每组可以100米、200米、300米不等；下。
游泳提升耐力与持久性
1、怎么才能提高有游泳的持久力？想提高自己的耐力。就是系统的训练和长期的坚持。系统指的是要循序渐进。如果你现在只能游20米，建议你下次努力去游30米，当你觉得30米已经很轻松或者没有当初费力时再加。就这样一直加下去。另外建议在水中不要总不动，会。
2、怎么提高游泳耐力？一般来讲，耐力训练时，最好采用自由泳（爬泳)，因为自由泳的速度最快，也比较省力，可满足增加运动量的要求，和其他三种泳式相比，自由泳的强度可塑性最大，其速度的快、慢运动员可以根据需要和本人情况随意掌握、调节，因。
3、谁知道怎样在水里游泳得时间更长，增强耐力。最关键的是要坚持，只有坚持不懈的努力，才能达到通过游泳锻炼体能的目的。个人感觉以蛙泳或自由泳的泳姿为宜。至于距离嘛，越远越好啦。在泳池里来回不停的游，直到筋疲力尽为止，上岸，稍微休息一下，再下水继续游，反复
4、游泳有氧耐力训练方法。对于膝关节不是很好的人来说，可以选择游泳来增加有氧耐力，每次游泳要调整呼吸、掌握好节奏，而且都要坚持半小时以上，如果实在不行，可以休息几分钟再继续，但是不要上岸。四、有氧健身操 有氧健身操比较适合刚开始接触健身。
5、如何增强自由泳游泳的耐力？你体力好的话可以先游800，然后双手放板上练打腿。打腿比较累，短池25米坚持打完，有个3-4组打100米左右就差不多了。然后在不用板手脚配合游上个200-400。我游了9年了，刚开始练自由式就是这样的，现在基本自由泳。
游泳提升耐力与持久性
1、如何提高游泳体能怎样提高游泳水平。姿势：游泳姿势很重要，身体姿势影响阻力和游的快慢，养成一个良好的姿势，对游泳水平帮助很大。游泳频率：如果长时间不游，肯定就无法提高，一周可以游个两三次。耐力：是不是感觉游了一会就会很累，那是耐力不。
2、怎样锻炼游泳的耐力。耐力可以通过陆地上训练来提高，比如跑步，登山，打羽毛球等等。我以前也是自由泳姿，速度够快，就是游不了长距离，如果需要游几千米的话，建议采用下面“蛙泳”的方法，（一般体能的人，可游数公里不累）第一步：手，腿。
3、游泳如何练耐力。游泳的耐力是长时间练出来的，每次游泳在水里尽量要多游，少停留根据自己的体力要有目标，定好目标就要严格的去做，循序渐进逐渐增加肯定是可以达到你心中的目标。
4、游泳的体能训练方法。而游泳运动员必须扎实机体能量基础，根据生理、解剖与生化知识，结合一定训练方法、手段，提升运动耐力度与柔韧度，增强运动速度与力量，为专项运动打下坚实基础。 其次，专项体能训练。一般来说，专项体能训练具有针对性特点，主要包含耐力、柔韧、