游泳，轻微拉伤了，怎么快速恢复。游泳的时候最好热下身，关于大腿根内侧会疼，是因为肌肉的冷热拉升的原因，过几天就好了，多洗几个热水澡
大腿内侧拉伤如何游泳恢复快
1、游泳时大腿内侧拉伤了怎么办？肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并抬高患肢，用云南白药按摩，涂抹扶他林软膏可减轻疼痛。症状基本消失可开始恢复运动和拉伸，注意以后在运动和拉伸之前一定要热身。
2、游泳时大腿内侧拉伤了怎么办？游泳时大腿内侧拉伤了，那么你必须要游到岸上去，对大腿进行难回的按压或者增长，这样才有利于大腿尽快恢复。
3、大腿肌肉拉伤怎么尽快恢复？您好，大腿肌肉拉伤后尽快恢复的方法有以下几种：放松肌肉：发生肌肉拉伤的时候，应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂，所以如果发生肌肉拉伤后继续运动，那么裂口就会越来越大，最终造成重伤。疼痛就是。
4、游泳后大腿肌肉拉伤，怎样缓解，或者怎样快点好起来？原则上肌肉或韧带被拉伤（不是很严重的话），处理的方法是：马上加压包扎，24小时内冷敷，千万别揉、按摩或用药。24小时后热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精。
5、大腿肌肉拉伤怎么快速恢复。 第一：大腿肌肉拉伤的话可以及时用云南耐药来止痛消炎，对肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快，每天做伸展的，直到感到有轻微疼痛停止。 第二：大腿肌肉拉伤之后，也可以做一些适当的伸展运动，当肌肉达到伸展和轻松。
大腿内侧拉伤如何游泳恢复快
1、蛙泳时大腿内侧韧带拉伤了怎么办，就是大腿根儿那。节哀。没有特别好的方法，只能静养慢慢恢复了。如果疼痛的话可以用止痛的喷雾剂，注意打打热敷效果比较好。恢复前不要剧烈运动了。
2、大腿肌肉拉伤，怎样可以快点恢复？肌肉拉伤后的处理方法很多，一个有效的方法是：在拉伤的肌肉上放一条毛巾，再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时，至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次；在受伤的部位缠上弹性绷带，把腿放高，使伤后出血的。
3、大腿拉伤怎么恢复快？ 适当的运动：在伤势开始恢复后，可以进行一些适当的运动，如慢跑、步行、骑自行车等。这些运动可以帮助恢复肌肉力量和灵活性。 物理治疗：如果拉伤比较严重，可以考虑进行物理治疗。物理治疗包括使用热敷、冷敷、电刺激等。
4、你们有谁会游泳呀我这几天游泳大腿内侧好像有点肌肉拉伤而且动作老是做。大腿拉伤后，拉伤的肌肉深层会引起出血和血肿，所以按压这个部位就可以感觉到疼痛和硬！这种拉伤引起的血肿会逐渐吸收消退的，不必担心！你目前主要是休息，尽量少走路，这样可以使肌肉恢复的快些！大概需要3-4周吧！受伤的部位。